Небезопасная фоторабота: cоветы для здоровья фотографа

Опубликовано: Автор: admin

небезопасная фоторабота: cоветы для здоровья фотографа

Работа с фототехникой возможно совсем небезопасной. Неверный вредные привычки и выбор оборудования смогут привести к целому последовательности опасных обстановок. Мы попросили специалистов поведать, как фотографам оградить себя от травм и сделать собственную работу еще приятнее. 07.10.2014
Photonews Дабы не допустить боль в шее и плечах, обмотайте ремень фотоаппарата около запясться и возьмитесь за его корпус. Грыжа межпозвоночного диска, мышечные спазмы, синдром сдавления ротатора плеча, тендинит (воспаление ткани сухожилия), синдром запястного канала – вот только пара неприятностей, которым вы подвергаете себя, преобразовываясь в ходячий штатив. Батарейная ручка окажет помощь снять часть нагрузки с плеч при вертикальной съёмке.

Диана Хэскелл фотографирует животных в течении пятнадцати лет и, она утвержает, что эти съемки похожи на полноценную физическую тренировку. «Я лежу на животе и ползаю И довольно часто держу руку на весу в течении продолжительного времени, либо могу лежать на пояснице, пробуя поймать совершенный кадр» — говорит она. «Продолжительно пребывать в таких позах физически весьма сложно». Хэскелл систематично посещает мануального терапевта, иглотерапевта совершает растяжку перед, на протяжении и по окончании фотосъёмок. «Я всегда отслеживаю собственные болевые ощущения» — говорит Диана. «Это принципиально важно для поддержания моего здоровья, и чтобы оградить себя от постоянных либо хронических травм».

Но многие фотографы не поймут риски, которые связаны с профессией. Фотожурналистка-фрилансер Филлис Дуни была в командировке в Японии, в то время, когда у неё случилось смещение одного из рёбер. «У меня был портфель, сумка через чемодан и плечо на колёсах, с которыми мне было нужно пройти большое расстояние» — говорит она. «Неожиданно я почувствовала резкий холодный укол в пояснице». На полное восстановление ей потребовалось девять месяцев.

Врач Джерард Варлотта, доктор наук клинической ассоциации медицинского центра при Нью-Йоркском университете и эксперт в реабилитационной медицине, говорит, что многие фотографы кроме того не подозревают о том, какой вред они смогут себе нанести. «Они так утомляются от многочасовой работы, что не делают ничего, дабы поддерживать собственное физическое здоровье» — растолковывает Джерард. «Они всегда работают и носят с собой тяжелое оборудование. Неудивительно, что они чувствуют себя через чур утомившимися для физических упражнений».

Чемоданы должны быть на колёсах – это необычное золотое правило. Выбор сумки: Сейчас мы сталкиваемся с огромным разнообразием фотосумок, и выбор верной модели зависит, во-первых, от того, что вы снимаете, во-вторых, какое оборудование вы используете, и, в-третьих, от вашего телосложения. Многие сумки через чур громоздкие для определённых типов.

Так как же выбрать модель, которая не покалечит вашу пояснице? Смотрите за равновесием: «Если вы несёте тяжелый предмет на одной стороне, вы наклоняетесь и искривляетесь, а это создаёт асимметрию, которая потом может вызвать проблемы и раздражение» — говорят доктора. Дисбаланс возможно позван не только ноской сумок через плечо, но и портфелей. Лучше не перегружать портфели и ассимитричные сумки.

Американская Ассоциация Хиропрактиков рекомендует носить не больше десяти процентов собственного веса: следовательно, человек весом 70 кг обязан носить не более семи килограмм. Честно говоря, многие люди в конечном счёте носят намного больший вес. Подгоните собственную сумку под собственную фигуру: Портфель обязан заканчиваться недалеко от рёбер, а вес должен быть распределён между лопатками.

В случае если портфель висит через чур низко, он будет очень сильно давить на поясницу. Ищите портфель с широкими мягкими лямками. Они должны прилегать достаточно хорошо, дабы целый портфель был ближе к телу.

Портфель с поясом, застёгивающимся на бёдрах, может уменьшить напряжение в плечах, шее и пояснице. Прекрасно подогнанный портфель обязан заканчиваться недалеко от рёбер. Вес должен быть распределён между лопатками. А в то время, когда портфель висит через чур низко, как на фотографии, вы рискуете взять травму.

Помните о сумках на колёсах: Не обращая внимания на то, что сумка на колёсах не всегда удобна для работы в поле, специалисты уверены в том, что это лучший вариант для фотографов, каковые вынуждены таскать с собой громоздкое оборудование. Носить тяжёлую ручную сумку продолжительнее двадцати мин. вредно: мускулы начинают уставать. Фотографам, у которых уже существуют неприятности с плечами, лучше по большому счету отказаться от простых сумок.

Поясные сумки и фотожилеты смогут быть хорошим ответом, не смотря на то, что и у них имеется собственные недочёты. В фотожилетах, к примеру, не хватает места для хранения громадных фотоаппаратов с телеобъективом. Техника съёмки: Стоит относиться с осторожностью не только к тяжелым сумкам с оборудованием. В ходе самой съемки вы имеете возможность взять травмы от постоянного напряжения.

Запрещено, дабы одинаковая несколько мышц всегда удерживала вес фотоаппарата. Аксессуары для фотосъёмки: На протяжении съёмки с тяжёлыми объективами возможно применять монопод, дабы уменьшить давление на мускулы. А батарейные ручки с кнопками спуска затвора разрешают фотографам не поднимать руку над головой при вертикальной съёмке.

Для людей с хроническими травмами плеч это революционный продукт. Держите себя в форме: Если вы находитесь в нехорошей физической форме, это угрожает не через чур приятными последствиями. Как минимум, это влечет за собой стремительную утомляемость мышц. Врачи советуют делать простые упражнение: отжиматься, подниматься на мостик и делать прогибы. Регулярные физические тренировки вправду крайне полезны.

Выпивайте больше воды: Потребление достаточного количества воды крайне важно для мышечной ткани суставов. Обезвоженный организм подержен травмам. Делайте растяжку: Весьма несложная йога для начинающих даёт фантастические результаты. Ваши сухожилия, руки и плечи будут признательны за растяжку перед съёмками. Врачи советуют простые вращения плечами либо базисные йога-растяжки. Но нельзя заниматься через боль.

Так ваше тело говорит вам, что что-то идет не так. Перед съемками кроме этого полезно применять массажный валик, дабы расслабить мускулы и суставы. Смотрите за собственными ощущениями: Лучше не допустить травму, чем лечить её.

Боль либо ограничение амплитуды перемещений говорят о том, что вы довели собственное тело до предела. Само собой разумеется, не всегда удается отыскать время кроме того на покупку и простые упражнения верного оборудования. Но мы призываем вас смотреть за своим здоровьем и наслаждаться от собственной работы.

10 советов фотографу-новичку (Нубофото часть 2)


Интересно почитать:

Самые интересный результаты подобранные по Вашим интересам:

Related posts